Что такое кинезиологическая лента？

Кинезиологическая лента — это тонкая, гибкая лента, которая была разработана для помощи движению мышц и повышения спортивных результатов. Она часто используется для облегчения боли, уменьшения отеков и воспалений, а также для поддержки суставов и мышц.

Эластичность или растяжимость кинезиологической ленты обеспечивает движение. Это отличает ее от более жесткой реабилитационной ленты или поддерживающих клеев, которые не растягиваются. Они используются для удержания мышц и суставов от движения и обеспечивают поддержку после спортивных травм, а также для людей с заболеваниями, которые затрудняют активацию мышц или контроль за сокращением мышц.

Опрос 2021 года, опубликованный в Международном журнале спортивной физиотерапии, показал, что большинство специалистов используют кинезиологическую ленту для лечения после травм, чтобы помочь уменьшить боль и стимулировать мышцы к действию.

Является ли тейпирование новым подходом?
Тейпирование — это не новинка. Поддерживающие клеи используются со времен Олимпийских игр в 1960-х годах. Такие спортсмены, как тяжелоатлеты, волейболисты, дайверы и скалолазы, также давно используют их.

Кинезиологическая лента была представлена ​​в 2003 году как нейромышечная лента, предназначенная для улучшения сокращения мышц. Качество этой ленты должно было быть физиологически схожим с кожей. Она стала тенденцией в Соединенных Штатах в 2008 году после статьи в The New York Times, где олимпийская чемпионка по пляжному волейболу носила ленту на своем плече. Со временем многие разные бренды представили похожие версии, включая KT Tape®, RockTape®, K-Tape® и десятки других.

Кому полезно использовать кинезиологическую ленту?
Одна из главных причин, по которой мы используем кинезиологическую ленту, — это помощь людям с мышечной стимуляцией после травмы. Тонкая эластичная лента имитирует эластичность кожи, поэтому она ощущается очень естественно. Когда вы накладываете ленту, кожа посылает сигналы нервам для активации мышц. Когда мышцы получают эту информацию, они реагируют на стимуляцию и сокращаются. Мышечные сокращения вызывают движение, поддерживают осанку и положение тела и помогают стабилизировать суставы.

Кроме того, кинезиологическая лента используется для облегчения боли от воспаления и лимфедемы. Она накладывается таким образом, что тянет кожу вверх, создавая пространство под кожей, которое улучшает лимфоток в этой области. Она также может помочь предотвратить обострение артритного воспаления, но мало доказательств, подтверждающих это, и она еще менее полезна, если состояние хроническое или подвижность является проблемой.

Эластичная лечебная спортивная лента
Есть ли опубликованные исследования, которые поддерживают использование кинезиологического тейпа?

Большинство проведенных исследований не являются окончательными. Результаты исследований могут различаться в зависимости от материала используемого тейпа. Разные бренды используют разные материалы, поэтому исследования могут генерировать высокую степень непоследовательности.

Другая проблема заключается в том, что большинство слепых исследований предназначены для рандомизации людей в группы, в которых каждому человеку назначается одинаковая техника тейпирования. Однако для каждого пациента, части тела и состояния необходимы разные техники применения. Например, боль в колене может быть вызвана проблемами с сухожилием, мениском, жировой прослойкой, связкой или их комбинацией. Для достижения наилучших результатов мы должны адаптировать технику тейпирования к конкретной проблеме, вызывающей боль.

Есть некоторые исследования, которые показали хорошие результаты, когда правильная техника тейпирования применялась к правильному пациенту. К ним относятся пациенты с синдромом пателлофеморальной боли, остеоартритом колена и лимфедемой после мастэктомии.

Существуют ли заблуждения, о которых следует знать людям?
Некоторые люди получат пользу независимо от того, какой вид ленты мы используем или как мы ее используем. Пациенты должны чувствовать себя более чем на 30% лучше, когда я накладываю кинезиологическую ленту. Вот когда я знаю, что она помогает. Если они чувствуют себя только на 5% или 10% лучше, то это, вероятно, эффект плацебо.

Кроме того, некоторые люди думают, что различные цвета кинезиологической ленты обладают определенными свойствами и преимуществами, но это не так. Выбор цвета — это просто вопрос личных предпочтений.

Однако самое большое заблуждение заключается в утверждениях о том, что наложение кинезиологической ленты при нестабильности колена или плеча может обеспечить поддержку, аналогичную бандажу, но это не обязательно так. По моему мнению, материал слишком мягкий, поэтому он не создает достаточной стабильности. Нет убедительных исследований, подтверждающих его использование в этой области. Люди могут спросить своего врача об использовании более жестких поддерживающих клеев для этих конкретных проблем.

Есть ли какие-либо недостатки в использовании кинезиологической ленты?
Основной недостаток — раздражение кожи. Лента может вызывать волдыри и повреждение кожи, поэтому ее не следует накладывать на открытые раны или использовать на людях с очень хрупкой кожей, например, у пожилых пациентов.

Лента считается гипоаллергенной, но от 5% до 15% пользователей страдают аллергией на материал. Хороший способ узнать, есть ли у вас аллергия, — наклеить кусочек ленты на предплечье и подождать не менее часа для реакции. Если вы чувствуете зуд под или вокруг кожи, покрытой лентой, немедленно снимите ленту и не используйте ее.

Кинезиологическая лента может оставаться на месте в течение нескольких дней и до трех недель. Чтобы снять ленту с минимальным раздражением кожи, я рекомендую пациентам замачивать ее во время купания, наносить немного масла на область, держать кожу и медленно и осторожно снимать ленту.
Можно ли использовать его дома или его должны накладывать только обученные специалисты?

Люди могут попробовать наложить кинезиологическую ленту самостоятельно, но это не будет так эффективно. В Интернете есть обучающие видео, и некоторые специалисты могут быть готовы научить вас, как накладывать ленту, чтобы вы могли продолжать делать это самостоятельно дома. Но вы получите лучший результат, если опытный или сертифицированный специалист наложит ее с хорошей техникой. Тейпирование не является универсальным. Для понимания того, как лучше всего накладывать ленту в зависимости от анатомии и состояния каждого пациента, требуются определенная клиническая подготовка и опыт.